किसी भी तरह के Stress को दूर करने के लिए रोज 2 मिनट करें ये योगासन, दिमाग को मिलेगी शांति

New Delhi: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में Stress होना जैसे आम बात हो गई है, और इस Stress से भरे Lifestyle के चलते बहुत से लोग कई तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं। हो सकता कि आपको यह परेशानी गंभीर न लगती हो, लेकिन कई रिपोटर्स बताते हैं कि Stress की वजह से नींद ना, चिड़चिड़ापन, बिना बात के गुस्सा, अकेलापन जैसी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। इंसान के शरीर को नींद की उतनी ही जरूरत होती है, जितनी खाने पीने की।

अगर आपको या आपके किसी करीबी को किसी भ तरह का Stress है तो यहां पर कुछ योगासन बताए जा रहे हैं जिससे आपको अपना Stress दूर करने में बहुत मदद मिलेगी।

बालासन
बालासन से आपको Stress में काफी मदद मिलती है। इसके नियमित अभ्यास से आपका Stress दूर हो जाता है। इससे ना सिर्फ आपका Stress दूर होता है बल्कि आपकी रोज की थकान भी दूर हो जाती है। आप अगर इसे रोज करेंगे तो आपको जल्द ही इसका असर दिखेगा और जिंदगी भी अच्छी हो जाएगी।

malasan

मालासन
मालासन नीचे बैठ कर किया जाता है। ये आसन एक तरीके से स्ट्रेसबूस्टर है। आयुर्वेद के हिसाब से ये आसन आपके शरीर के Hormones को बैलेंस करके रखता है, जिससे Stress और Depression जैसी परेशानियां दूर रहती हैं।

उत्तानासन
ये आसन Stress और Depression के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। इस आसन से आपके सिर का blood circulation बढ़ता है जिससे आपका दिमाग शांत रहता है और सारी Tension दूर होती है। ये आसन आप रोज 1-2 मिनट के लिए कर सकते हैं।

शवासन
इस आसन में आपका पूरा शरीर आराम की मुद्रा में रहता है। जिससे शरीर की थकान खत्म हो जाती है। इस आसन में आपका शरीर सबसे ज्यादा आराम की पोजिशन में रहता है। इससे Stress का लेवल कम होता है। रोज आप इसे 5-10 मिनट तक कर सकते हैं।

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