अगर आप डिप्रेशन में है तो PM मोदी आपको बता रहे हैं इसे दूर करने के उपाय

New Delhi: पीएम नरेंद्र मोदी ने अभी-अभी अपने ट्विटर एकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है। मोदी ने ‘वक्रासन’ का एक एनिमेटेड वीडियो शेयर किया है । ये वीडियो आपको डिप्रेशन के साथ ही कई गंभीर बिमारियों से मुक्ति दिलाने में मदद करेगा।

नई-नई टेक्नोलॉजी के आ जाने से लोगों की लाइफ स्टाइल भले ही स्मार्ट और आसान हो गई है लेकिन युवाओं में अब भी डिप्रेशन की समस्या बरकरार है। देखा जाएं तो ये सबसे गंभीर समस्या है जो अमूमन हमें हमारे आस-पास के लोगों में देखने को मिलती है। अगर इसका इलाज समय पर नहीं कराया गया तो इससे कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती है।

आपको बता दें कि डिप्रेशन कोई बीमारी नहीं है बल्कि आम बात है। ज्यादा टेंशन लेने और ज्यादा सोचने से भी व्यक्ति तनाव में चला जाता है। इसे बहुत ही आसान तरीके से दूर किया जा सकता है। भारत के PM नरेंद्र मोदी खुद आपको बता रहे हैं कि कैसे आप योग के ‘वक्रासन’ आसन द्वारा अपने डिप्रेशन,शुगर सहित कई बिमारियों को  टाटा-बाय-बाय कह सकते हैं।

देखिये ये वीडियो-

वक्रासन कैसे किया जाता है ये आपने वीडियो में देखा आइये अब आपको बताते हैं कि इसके फायदे क्या क्या है-

वक्रासन डिप्रेशन को खत्म करता है– वक्रासन के नियमित अभ्यास से आप डिप्रेशन पर काबू पा सकते हैं। डिप्रेशन के खत्म होने पर आप आराम से अपने काम में मन लगा पाएंगे और इसके परिणाम भी बेहतर आएंगे। जब कभी भी तनाव महसूस हो वक्रासन जरूर कीजियेगा।

डायबिटीज को रोकने में मददगार है वक्रासन- आपको या आपके किसी रिश्तेदार को डायबिटीज है तो आप उसे वक्रासन करने के लिए कहें। यह पैंक्रियास को सक्रिय करता है और सही मात्रा में इंसुलिन के स्राव में मदद करता है। इस तरह से यह डायबिटीज के कंट्रोल एवं प्रबंधन में अहम भूमिका अदा कर इसे रोकता है।

वजन कम करने के लिए– अगर आपका वज़न भी ज्यादा है और आप इसे कम करना चाहते हैं तो वक्रासन कीजिए। इस योग के नियमित अभ्यास से आप अपनी पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। जब इस योग की प्रैक्टिस करते है तो पेट में अच्छा खास दबाब पड़ता है। इससे चर्बी के साथ-साथ आप पेट की दूसरी परेशानियों से भी निजात पा सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी के लिए रामबाण– यह योगाभ्यास रीढ़ की हड्डी के लिए रामबाण है। यह रीढ़ की हड्डी को लचीला और स्वस्थ बनाता है ।

कमर दर्द से छुटकारा– यह आपको कमर दर्द से छुटकारा दिलाता है।

कब्ज कम करने में मददगार – वक्रासन योग के अभ्यास से पाचन क्रिया में एक तरह से जान आ जाती है जो कब्ज, अपच एवं गैस की समस्यओं से आपको बचाता है।

पाचन में सहायक- इससे पाचन क्रिया सही से होती है जिससे अंगों को सक्रियता मिलती है। आपका पाचन तंत्र ठीक होगा तो ही आप फोकस्ड होकर काम कर पाएंगे।

आपको बता दें कि योग बिमारियों के लिए एक एंटी वायरस की तरह है। यदि आप भी प्रतिदिन योग करते है तो आप लम्बे समय तक स्वस्थ बने रहेंगे। दिनभर के व्यस्त शेड्यूल के बाद हर कोई थक जाता है पर अपने दिन की शुरुआत हमें योग से करनी चाइए। आपको बता दें कि 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है और मोदी देश के युवाओं के साथ ही तमाम नागरिकों को योग से जुड़ने के लिए लगातार प्रेरित कर रहे हैं। इसी के उपलक्ष ने मोदी ने आज वक्रासन का एनिमेटेड वीडियो शेयर किया था जिसमे वो खुद आपको योग करते हुए दिखाई दिए।