सब्जियों-सलाद को डाइट में शामिल कर Adnan Sami हुए फैट से फिट,11 महीने में घटाया था 130 किलो वजन

New Delhi: Adnan Sami वो सिंगर हैं जो अपनी मधुर आवाज के साथ-साथ अपने वजन के कारण भी कभी काफी चर्चा में रहा करते थें। एक समय था जब Adnan Sami का वजन 230 किलो हुआ करता था। Adnan Sami के बढ़ते वजन की वजन से उनकी जान को भी खतरा होने लगा था। जिसके लिए कई बार उन्हें डॉक्टरों ने भी चेतावनी दे दी थी की अगर उन्होनें अपना वजन कम नहीं किया तो उनकी जान भी जा सकती है।

वहीं अगर आज हम Adnan Sami को देखें तो पहले की तुलना में उनका वजन बहुत ही ज्यादा कम हो गया है। जहां पहले उनका वजन 230 किलो हुआ करता था वहीं अब सही डाइट और सही वर्कआउट की वजह से उनका वजन 70 किलो है। न्‍होंने कड़ी डाइट और वर्कआउट से कुल 160 किलो वजन घटाया है।

अब आप भी यहीं सोच रहे होंगे की जब अदनान सामी फैट टू फिट हो सकते हैं तो आप क्यों नहीं। तो जान लिजिए की आप भी आसानी से फैट टू फिट हो सकते हैं इसके लिए अदनान की ये डाइट टिप्‍स और वर्कआउट रूटीन फॉलो जरूर करें।

adnan sami

अदनान सामी वर्कआउट के साथ-साथ अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देते हैं। जिसके लिए वो दिन की शुरुआत बिना चीनी वाली चाय के साथ करते हैं। उसके बाद लंच में वो सलाद, सब्जियां और उबली दाल लेते हैं। सबसे खास बात ये है कि अदनान ने अपना वजन कम करने के दौरान शराब, तेल और शुगर को पूरी तरह छोड़ दिया था। अभी भी वो ऐसा खाना खाते हैं जिसमें तेल ना हो। इसके साथ ही वो बटर वाला पॉपकॉर्न, चावल, ब्रेड और ऑइली चीजों से दूर रहते हैं।

शुरुआत में ज्यादा वजन कम करने के लिए Adnan वॉक किया करते थें। क्योंकि ज्यादा वजन के कारण वो एक्सरसाइज नहीं कर सकते थें। फिर जब उनका वजन धीरे धीरे कम होने लगा तब उन्‍होंने ट्रेडमिल पर दौड़ना शुरू किया। अदनान की मेहमत अब हमारी आंखों के सामने हैं,वजन कम करने के बाद अब अदनान सामी काफी हैंडसम दिखने लगे हैं और उनके शरीर में पॉजिटिव बदलाव भी आ गए हैं।

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