भीगे हुए चने खाने से होगा चमत्कार, शरीर को मिलेगी भरपूर एनर्जी और डायबिटीज भी रहे दूर

New Delhi: आयुर्वेद में चने की दाल को शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद बताया गया है। चने में Protien, नमी, Carbohydrates, Iron, Calcium और Vitamins पाए जाते हैं। चना दूसरी दालों के मुकाबले सस्ता होता है और सेहत के लिए भी ये सबसे ज्यादा पौष्टिक माना जाता है। चना शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाता है। साथ ही यह दिमाग को तेज और चेहरे को सुंदर बनाता है। आइए जानें सुबह-सुबह खाली पेट अंकुरित चने खाने के फायदें।

इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर होती है। आप चाहें तो सुबह के समय इसे नाश्ते के तौर पर भी खा सकते हैं। अगर आप पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहना चाहते हैं तो शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए soaked gram में नींबू, अदरक के टुकड़े, हल्का नमक और काली मिर्च डालकर सुबह नाश्ते में खाएं। इसे अगर आप शहद के साथ खाएंगो तो फर्टीलीटी बढ़ती है। अंकुरित चनों में Fibre का अच्छा स्रोत होता है जिससे पेट की समस्या दूर होती है। सुबह खाली पेट चना खाने से कब्ज, एसिडिटी जैसी परेशानियां दूर होती है।

soaked gram

चने को चबा कर खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग दिखती है। साथ ही स्किन से जुड़ी परेशानियां जैसे, रेशज, स्किन इंफेक्शन जैसी बिमारियां भी दूर होती हैं। इसके सेवन से बॉडी मास बढ़ता है अगर आप लगातार इसे सही तरीके से खाएंगे तो आपके वजन बढ़ेगा। इससे शरीर का Immune System भी बढ़ता है।

इनमे बहुत ही ज्यादा मात्रा में Iron पाया जाता है इसलिए इससे शरीर में ब्लड की कमी दूर होती है। साथ ही ये ब्लड को पूरिफायर भी करता है। जिन लोगों को Diabetes है उन लोगों को काला चना जरूर खाना चाहिए इससे शुगर की बिमारी दूर रहती है। 25 ग्राम काले चने रात में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करने से डायबिटीज दूर हो जाती है।

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