प्रेग्नेंसी में नहीं चाहती हैं कोई समस्या तो ना खाएं अंडे, बच्चा स्मार्ट होगा और हेल्दी

New Delhi: Pregnancy किसी भी महिला के लिए एक बड़ी खुशखबरी होती है। ऐसे में इस वक्त अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है। आपकी थोड़ी सी लापरवाही भी आपके साथ-साथ आपके बच्चें पर बुरा असर डाल सकती है। इसके लिए ये जरूरी है कि आप अपदनी सेहत का खास ध्यान रखें जिससे बच्चा सही और हेल्दी हो साथ ही उसका विकास भी सही तरीके से हो।

एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि जो महिलाएं fast Food और Junk food का बहुत ही ज्यादा सेवन करती हैं उन्हें Pregnancy के समय ज्यादा परेशानी होती है। Australia की एक यूनिवर्सिटी में पाया है कि जो महिलाएं Pizza, burger जैसे फास्ट फूड का सेवन हफ्ते में चार बार करती हैं उन्हें प्रेग्नेंट होने में उन महिलाओं के मुकाबले एक महीने का ज्यादा समय लगता है जो कम फास्ट फूट खाती हैं।

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वहीं जिन चीजों में Zing और Folic Acid की मात्रा ज्यादा होती है उनके सेवन से गर्भधारण की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है। जिसमें हरे पत्तेदार सब्जियों, मछली, बीन्स और नट्स में शामिल है।

वहीं प्रेग्नेंसी के दौरान ‘Healthy Diet’ सबसे ज्यादा जरूरी होती है। अंडे में अच्छी मात्रा में Protien पाया जाता है। जिससे बच्चे को अच्छी मात्रा में प्रोटिन मिलता है। ऐसे में गर्भवती महिला अगर अंडे खाती है तो बच्चे का विकास बहुत ही सही तरीके से होता है।

इसके अलावा अंडे में 12 Vitamins का पैकेज होता है। इसमें मौजूद choline और omega-3 Fatty Acid बच्चे के विकास को बढ़ावा देते हैं। इसके सेवन से बच्चे को मानसिक बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है और उसका दिमागी विकास भी होता है।

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