कान की समस्याओं को दूर करेंगे ये योगासन,रोजाना करने पर बढ़ेगी सुनने की शक्ती

New Delhi: कान दर्द, कान में इंफेक्शन या कान से कम सुनना जैसी कान की परेशानी हर किसी के लिए आम होती है। लेकिन अगर समय पर इन परेशानियों से छुटकरा नहीं पाया गया तो ये आगे जाकर बहुत बड़ी परेशानी बन सकते हैं। इन परेशानियों का समाधान करना और उनके लिए इलाज ढूंढना बहुत जरूरी है।

Yog में न केवल कान और सुनने की समस्याओं के लिए एक इलाज है, इसके साथ ही इन आसन को करने से आपके सुनने की शक्ति भी बढ़ जाएगी। सुनने के लिए कान की समस्याओं या योग के लिए योग अजीब लग सकता है लेकिन कुछ योग poses बहुत प्रभावी हो सकता है। यहां कुछ योग योग हैं जो आपकी सुनवाई की समस्याओं का इलाज करने में आपकी मदद करते हैं।

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ताड़ासन- इसे करने के लिए अपने पैरों के साथ चटाई पर खड़े हो जाओ और सीधे रीढ़ की हड्डी खड़े हो जाओ। अपने हाथों को अपने शरीर के किनारों पर अपने हाथों को अपने जांघों को छूएं। गहराई से इनहेल करें और अपने हाथों को अपने सिर से ऊपर ले जाएं और उन दोनों में शामिल हों, दोनों हथेलियों को एक-दूसरे को छूएं। अपने शरीर को ऊपर खींचें और अगर संभव हो तो अपने पैर की उंगलियों पर संतुलन करने का प्रयास करें। 20 की गिनती के लिए मुद्रा बनाए रखें और फिर निकालें और प्रारंभिक स्थिति पर वापस आएं।

अधो मुख स्वान आसन – इस Asan को करने के लिए अपने पैरों के साथ चटाई पर खड़े हो जाओ और सीधे रीढ़ की हड्डी खड़े हो जाओ। अपने हाथों को अपने शरीर के किनारों पर अपने हाथों को अपने जांघों के साथ आराम करें। आगे बढ़ो और सामान्य रूप से सांस लेते रहें। अपनी बाहों को सामने लाओ और उन्हें अपनी बाहों और पैरों पर अपना वजन का समर्थन करते हुए चटाई पर रखें। अपने सिर को आगे बढ़ाएं और एक बार में अपने पैरों को पीछे की तरफ खींचें। गहराई से इनहेल करें और अपना पेट खींचें। 30 की गिनती के लिए स्थिति को पकड़ें और धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में वापस आते समय वापस आएं।

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