बढ़ाना चाहते हैं अपनी उम्र तो ये काम करें

बढ़ाना चाहते हैं अपनी उम्र तो ये काम करें

By: Naina Srivastava
August 12, 17:08
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New Delhi: स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी दीर्घावधि सेंटर की डायरेक्टर लारा कार्सटेंसन कहती हैं, दीर्घजीवन में उत्सुकता की भूमिका होने के प्रमाण हैं। सवाल पूढने और नई चीजें जानने से आप संसार और अन्य लोगों से जुड़े रहते हैं।

 कुछ नया सीखना समस्याओं को सुलझाने का तरीका हो सकता है। सवाल पूछने और जवाब मिलने से शिथिल पड़ चुकी संवेदी मांसपेशियों की एक्सरसाइज हो जाती है।

शाकाहार पर जोर

यह बात अपने दिमाग में बैठा लीजिए कि सबसे अच्छा आहार शाकाहार है। 2015 में 4 लाख 50000 यूरोपियाइयों की स्टडी में पाया गया जिन लोगों का भोजन सब्जियों, फल, सूखे मेवों, साबुत अनाज और फलियों पर आधारित रहा उनमें अन्य लोगों की तुलना में दिल की बीमारियों का खतरा 20% कम पाया गया। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में पाया गया फल, सब्जियां खाने वाले लोगों में दिल के दौरे, ब्रेन स्ट्रोक का खतरा उन लोगों से 30% कम रहा जिन्होंने कम फल, सब्जियां खाईं। 

सोच-विचार

येल पब्लिक हेल्थ कॉलेज में मनोविज्ञान के असिस्टेंट प्रोफेसर बेक्का लेवी बताते हैं, रिसर्च से पता लगा है, जीवन के प्रारंभिक दिनों में बुढ़ापे और बुजुर्गों के संबंध में अधिक सकारात्मक और अच्छी सोच रखने से आगे जाकर स्वास्थ्य को लाभ मिलता है। आयु के बारे में नकारात्मक धारणा रखने वाले लोगों की तुलना में बेहतर सोचने वालों की आयु 

 साढ़े सात वर्ष बढ़ सकती है। यह स्वीकार करने का कोई कारण नहीं है कि सभी बुजुर्ग कमजोर और हताश हैं। Ã हमेशा सवाल पूछें: स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी दीर्घावधि सेंटर की डायरेक्टर लारा कार्सटेंसन कहती हैं, दीर्घजीवन में उत्सुकता की भूमिका होने के प्रमाण हैं। सवाल पूूूछने और नई चीजें जानने से आप संसार और अन्य लोगों से जुड़े रहते हैं। कुछ नया सीखना समस्याओं को सुलझाने का तरीका हो सकता है। सवाल पूछने और जवाब मिलने से शिथिल पड़ चुकी संवेदी मांसपेशियों की एक्सरसाइज हो जाती है। 

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